Les conseils du mois

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Pour bien dormir le soir.

1.Éviter tous les excitants, café, thé, vitamine C, coca-cola…

2. Ne pas faire de repas copieux le soir et éviter l’alcool au dîner.

3. Réserver la chambre au sommeil et à l’activité sexuelle en évitant de regarder la télé au lit, de travailler ou de manger au lit.

Conseils pour bien choisir ses chaussures pour courir.

1.Déterminer ses besoins

Si vous courez sur les sentiers ou les routes non pavées, optez pour des chaussures de marche.

2. Se rendre dans une boutique spécialisée en course

Des vendeurs compétents et au fait des toutes dernières technologies en matière de chaussures de course sauront-vous aider à trouver celles qui conviennent le mieux à vos pieds, à votre niveau et à vos besoins.

Si vous pratiquez plusieurs activités différentes, la chaussure multisport est idéale. Est-ce que vous vous entraînez pour un marathon ou simplement pour garder la forme? Autant de questions qui vous aideront à trouver chaussure à votre pied

3. Prendre le temps d’essayer ses chaussures il est important d’en essayer plusieurs paires en magasin Vous sentir bien dans vos chaussures est le premier critère qui devrait influencer votre choix La pointure doit être ni trop petite, ni trop grande. Prêt – Partez

Pour des fesses d’enfer !

1- manger équilibré, mais avec plus de protéines.

Manger équilibré mais avec plus de protéines donnera à manger à vos muscles

2- massez- vous les fesses.

Les massages ont en effet de drainage pour enlever l’éventuelle cellulite. Il y aussi des cabinets de massage spécialisé dans les drainages et l’amincissement, à voir près de chez vous.

3- marchez et prenez les escaliers.

Faites de la marche et prenez plutôt les escaliers que l’ascenseur.

4- faites du vélo.

C’est un des sports parfait pour muscler les jambes et les fesses.

Il peut être fait comme ballade en extérieur ou comme vélo d’intérieur. De plus, il va vous améliorer votre cardio (circulation du sang).

5- faites du sauna.

La grosse chaleur du sauna couplée au bain glacé de la sortie raffermira votre peau, tout en éliminant des impuretés et drainant votre peau.

6- trichez.

Il existe plusieurs façon de tricher un peu… Il y a les jeans qui, suivant la marque, donne une jolie courbe à vos fesses, ainsi que des sous-vêtements créé exprès pour avoir de belles formes.

On pourrait compléter cet article en ajoutant que tous les sports (volley, nage, badminton, tennis, foot, etc…) contribueront à brûler vos graisses, former vos muscles et ainsi vous donner de belles fesses.

Source :https://www.grands-mamans.com/6-conseils-pour-avoir-des-fesses-denfer/2

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